·Î±×ÀÎ | ȸ¿ø°¡ÀÔ
Á¦¸ñ À£ºùÀ½½Ä º£Æ®³²½Ò±¹¼ö
±Û¾´ÀÌ ¹®ÁØÈ£

ÀúÄ®·Î¸®¿¡ Çѱ¹ÀÎÀÇ ÀÔ¸À¿¡ ¸Âµµ·Ï Á¶ÀýÇÑ ¡®º£Æ®³² ½Ò±¹¼ö¡¯°¡ »õ·Î¿î ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî·Î °ü½ÉÀ» ¸ðÀº´Ù.


º£Æ®³² ½Ò±¹¼ö´Â ¿µ¾ç°¡°¡ dzºÎÇÏ°í ¿­·®ÀÌ Çѱ׸©¿¡ 320kcal Á¤µµ¿©¼­ °¡º­¿î °Ç°­ ¿Ü½Ä¸Þ´º·Î »ç¶û¹ÞÀ» °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ.

¼ºÀκ´¿¡ ´ëÇÑ ¿ì·Á°¡ ³ô¾ÆÁö¸é¼­ °í´Ü¹é ÀúÄ®·Î¸® ½ÄÇ°¿¡ ´ëÇÑ °ü½Éµµ ³ô¾ÆÁö°í Àִµ¥ ÀÌ·± °ÆÁ¤¾øÀÌ ¡®¸Ô´Â Áñ°Å¿ò¡¯À» ¸¸³£ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ½ÄÇ°À¸·Î º£Æ®³² ½Ò±¹¼ö°¡ Àαâ´Ù.

½Ò±¹¼ö´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´Â °í´Ü¹é ÀúÄ®·Î¸® À½½ÄÀÌ´Ù. ±×·¡¼­ ´ç´¢ ¿¹¹æ°ú ¼÷Ãë ÇؼÒ, ´ÙÀ̾îÆ® µî¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® °¢±¤À» ¹Þ¾Æ¿Ô´Ù.

º£Æ®³² »ç¶÷µéÀÇ °­ÇÑ ÇâÀ» ¼øÈ­½ÃŲ ½Ò±¹¼ö´Â Çѱ¹ °íÀ¯ÀÇ ¸ÀÀ» »ì·È´Ù. µû¶ó¼­ µ¶Æ¯ÇÑ ÇâÀ» ¿øÇÏ´Â °í°´À» À§ÇØ ¡®½Ç¶õÆ®¡¯ ´ë½Å û¾ç°íÃ߸¦ »ç¿ëÇØ Çѱ¹ÀεéÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¾óÅ«ÇÑ ¸ÀÀ¸·Î Â÷º°È­½ÃÄ×´Ù.

º£Æ®³² ½Ò±¹¼ö´Â ¿ø·¡ °í´Ü¹é ÀúÄ®·Î¸® À½½ÄÀÌ´Ù. ±×¸®°í ÇâÀ¸·Î ÆÈ°¢, Á¤Çâ, »êÃÊ µî 10¿©°¡Áö ¾àÀ縦 ³Ö¾î °Ç°­½ÄÀ» °­Á¶Çϸ鼭 Àα⸦ ¸ðÀº´Ù.

°¡´Ã°í ºÎµå·¯¿î ¸é¹ß¿¡ µ¿³²¾Æ½ÄÀÇ µ¶Æ¯ÇÑ ÇâÀÌ ¹ê ½Ã¿øÇÑ °í±â±¹¹°Àº Çѱ¹ÀÎÀÇ ÃëÇâ¿¡ ¾Ë¸Â´Ù´Â °ü°èÀÚµéÀÇ ÁÖÀåÀÌ´Ù.

¶ÇÇÑ Ç»Àü ½Ò±¹¼öÀÇ ÁÖÀç·áÀÎ ¼÷ÁÖ´Â À¯±â³ó »óÇ°ÀÌ°í 100% Á¤¼öµÈ ¹°·Î ²úÀÎ À°¼ö´Â °Ç°­º¸¾çÀ½½ÄÀ¸·Î ¼Õ»öÀÌ ¾ø¾î ´Ù½Ã Çѹø ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Ù.

½Ò±¹¼ö´Â ÀÏ¹Ý ±¹¼ö¿¡ ºñÇØ ÆÛÁö±â ½±´Ù. µû¶ó¼­ ½Ã°£ÀÌ ÁöüµÇÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖ¹®ÈÄ ¹Ù·Î Á¶¸®Çؼ­ 10ºÐ À̳»¿¡ ½ÄŹ¿¡ ³»³õ´Â ¼­ºñ½º¸¦ Á¦°ø, °í°´µéÀÌ Á¦ ¸ÀÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.

¸Å´º¾óÈ­µÈ º»»çÀÇ Á¶¸®¹ýÀ¸·Î ½±°Ô ¿ä¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ÅÀå³» Àü¹®ÀηÂÀÌ ÇÊ¿äÄ¡ ¾Ê¾Æ ÀΰǺñ Àý°¨ È¿°úµµ ³ô´Ù.

ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî ÇüÅÂÀÇ º£Æ®³² ½Ò±¹¼ö Àü¹®Á¡ ¡®È£¾Æ¼¾¡¯Àº ¸¶´Ï¾ÆÃþÀ» Áß½ÉÀ¸·Î Àúº¯À» ³ÐÈ÷°í ÀÖ´Ù.

È£¾Æ¼¾ÀÇ °æ¿µÀ̳äÀº ¡®°¡¸ÍÁ¡ÀÌ »ì¾Æ¾ß º»»ç°¡ »ê´Ù¡¯´Â °ÍÀ¸·Î º»»çÀÇ ´ã´ãÁ÷¿øÀ» °¢ °¡¸ÍÁ¡¿¡ ¹èÄ¡ÇÏ´Â ¡®Àü´ãÁ¦µµ¡¯¸¦ Ãß±¸ÇÑ´Ù.

Àü´ãÁ¦µµ´Â ¿¹ºñâ¾÷ÀÚÀÇ ¸ÅÀå ÀÔÁö¼±Á¤ ´Ü°èºÎÅÍ »çÀü½ÃÀåÁ¶»ç, Á¡Æ÷ °è¾à¿¡ À̸£±â±îÁö ¡®¸ÂÃ㡯 â¾÷ÄÁ¼³ÆÃÀ» Á¦°øÇÑ´Ù.

¸ÅÀåÀÇ ÀÎÅ׸®¾îµµ °í°´À» ¹è·ÁÇØ º£Æ®³² dzÀ¸·Î µðÀÚÀÎÇß´Ù. ±×·¡¼­ Â÷ºÐÇÏ°í °í±Þ½º·¯¿î ºÐÀ§±â¿¡¼­ ÀÏÇ° ½Ò±¹¼ö¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸¸µé¾ú´Ù.

½Ò±¹¼ö ¿Ü¿¡µµ ¿ù³²½Ó, »þºê¼ö³¢¿Í ´Ù¾çÇÑ ¿¡ÇÇŸÀÌÀú ¸Þ´º·Î °í°´ ¼±ÅÃÀÇ ÆøÀ» ³ÐÈù ¡®È£¾Æ¼¾¡¯ÀÇ Ã¢¾÷ºñ¿ëÀº ÀÓ´ë·á¸¦ Á¦¿ÜÇÏ°í 35Æò ±âÁØ 1¾ï¿ø¼±ÀÌ´Ù

³»¿ë ´ã´çÀÚ
µÎ·Á¿ò ¹ö¸®°í ÀÏ¿¡ ´ëÇÑ È®½ÅÀ» °¡Á®¶ó  
â¾÷Àº »¡¸® ¹ú°í »¡¸® »ç¶óÁö´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¾î¾ß ÇÔÀ¸·Î Á¡Æ÷ ¿ÀÇ ½Ã±â´Â ¼º¼ö±â 3°³¿ù ÀüÀÌ Àû´çÇÏ°í, â¾÷ Áغñ´Â ±× ¾÷Á¾ÀÇ ¼º¼ö±â 6°³¿ù Àü¿¡ Àû´çÇÏ´Ù°í º»´Ù. â¾÷Àº Áغñ´Â ÃÖ¼Ò 6°³¿ù¿¡¼­ 1³â Á¤µµÀÇ ±â°£ÀÌ ¼Ò¿äµÇ´Â °ÍÀÌ Á¤»óÀÌ´Ù. ¿ÀÇ ½Ã±â¸¦ ...
¹®ÁØÈ£
--
¸Â¹úÀÌ ºÎºÎ â¾÷Àý¼¼ Àü·«  
¸Å ºÐ±â¸¶´Ù º»»ç°¡(www. businessUN.com) °¡¸ÍÁ¡ÁÖµé°ú ¿¹ºñâ¾÷ÀÚµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î Á¶»çÇؼ­ â¾÷¼±ÇàÁö¼ö¸¦ º¸µµÇÏ°í Àִµ¥ ±× °á°ú¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ±Ý³â ÇϹݱ⠺κÎâ¾÷ À¯¸Á¾÷Á¾À» ºÐ·ùÇÏ¸é ´ÙÀ½ÀÇ 5°¡Áö À¯ÇüÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª°í ÀÖ´Ù. ù°, ÇÏÀ̾طοì(...
¹®ÁØÈ£
--
½ÇÆÐÇÏ´Â ½Ä´çµéÀÇ Æ¯Â¡  
ù°, ÁÖÀεéÀÌ ¹®Á¦Á¡À» ¾Ë°í ÀÖÀ¸¸é¼­ ±×°ÍÀ» °³¼±Çϱâ À§ÇÏ¿© ³ë·ÂÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. Áï, ´©±¸³ª ¾Æ´Â ¹®Á¦Á¡À» °³¼±ÇÏ·Á°í ÇÏÁö ¾Ê°í ¼Õ´ÔÀÌ ¿Í Áֱ⸸À» ±â´Ù¸®´Â °ÍÀÌ´Ù. ÄÁ¼³ÅÏÆ®°¡ ±×°ÍÀ» ÁöÀûÇϸé "³ªµµ ´Ù ¾Æ´Â °ÍÀÌ´Ù"¶ó¸ç Àü¹®ÀûÀÎ ÄÁ¼³ÆÃÀ» ÇØ ´Þ¶ó¸ç ...
¹®ÁØÈ£
--
¼º°øÀ» 100% º¸ÀåÇØ ÁÖ´Â ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî´Â ¾ø´Ù  
ÃÖ±Ù Á¡Æ÷â¾÷ ÇöÀå¿¡¼­´Â µ¶¸³Á¡Æ÷ â¾÷º¸´Ù ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî °¡¸ÍÀ» ÅëÇØ Ã¢¾÷À» ²Þ²Ù´Â â¾÷ÀÚµéÀÇ ºñÀ²ÀÌ Á¡Á¡ ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù. ¹°·Ð ¿ìÈÄÁ×¼ø ´Ã¾î³ª´Â ½Å»ý ÇÁ·£Â÷ÀÌÁîµé Å¿µµ ÀÖÁö¸¸, â¾÷ÀÚµé ½º½º·Î°¡ ºÒȲÀ» À̰ܳ»±â¿¡´Â ÀڽŸ¸ÀÇ µ¶ÀÚ ¾ÆÀÌÅÛÀ¸·Î´Â ºÎÁ·ÇÒ °ÍÀÌ...
¹®ÁØÈ£
--
À¯¸í ¿¬¿¹ÀÎ Áê¾ó¸®  
±Í±Ý¼ÓÀº ±Ý, Àº, ¹é±Ý µî°ú °°ÀÌ ´ë±â Áß¿¡¼­ ¾ÈÁ¤µÇ¾î ³ìÀÌ Àß ½½Áö ¾Ê°í, ±Ý¼Ó±¤ÅÃÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â ±Ý¼ÓÀ¸·Î »êÃâ·®ÀÌ Àû¾î °ªÀÌ ºñ½Î´Ù. ÀÌ´Â ÀϹÝÀûÀÎ »çÀüÀû ÀǹÌÀÌÁö¸¸ ±Í±Ý¼ÓÀÌ »óÇ°À¸·Î½á °®À» ¼ö ÀÖ´Â ÀåÁ¡À» Á¦½ÃÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î Èñ¼Ò°¡Ä¡ÀÌ´Ù. ÀÌ...
¹®ÁØÈ£
--
À£ºùÀ½½Ä º£Æ®³²½Ò±¹¼ö  
ÀúÄ®·Î¸®¿¡ Çѱ¹ÀÎÀÇ ÀÔ¸À¿¡ ¸Âµµ·Ï Á¶ÀýÇÑ ¡®º£Æ®³² ½Ò±¹¼ö¡¯°¡ »õ·Î¿î ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî·Î °ü½ÉÀ» ¸ðÀº´Ù. º£Æ®³² ½Ò±¹¼ö´Â ¿µ¾ç°¡°¡ dzºÎÇÏ°í ¿­·®ÀÌ Çѱ׸©¿¡ 320kcal Á¤µµ¿©¼­ °¡º­¿î °Ç°­ ¿Ü½Ä¸Þ´º·Î »ç¶û¹ÞÀ» °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ.¼ºÀκ´¿¡ ´ëÇÑ ¿ì·Á°¡ ³ô¾ÆÁö¸é¼­ °í...
¹®ÁØÈ£
--
¡Ú°øµ¿Ã¢¾÷ Çʼö 10°è¸í¡Ú  
1. °øµ¿ÅõÀÚÀÎ ¸¸Å­ °è¾à¼­ ÀÛ¼ºÀº Çʼö´Ù.2. ÅõÀÚ±Ý È¸¼ö½Ã±â¸¦ È®Á¤Ç϶ó.3. ¾÷¹«ºÐ´ãÀ» È®½ÇÈ÷ Ç϶ó.4. ´Ü¼ø ÀÚº»ÅõÀÚÀÎÁö °øµ¿¿î¿µÀÎÁö ¸íÈ®È÷ Ç϶ó.5. ¼öÀͺй踦 Á¤È®È÷ Ç϶ó.6. ¸ÅÃâ°ü¸®¸¦ Àü»êÈ­Ç϶ó.7. ¸ðµç ÁöÃâÀº ±Ù°Å¸¦ ¸íÈ®È÷ Ç϶ó.8. ...
¹®ÁØÈ£
--
¡ÚÀå»ç ÇϽø鼭 ¸í½ÉÇÒ 30°¡Áö¡Ú  
(1) Àå»ç´Â »çȸ¿Í ´ëÁßÀ» À§ÇØ °øÇåÇÏ°í ºÀ»çÇÏ´Â °ÍÀ̱⿡ ÀÌÀ±Àº ÀÀ´ç ¾ò¾î¾ß ÇÒ ÇÕ¸®ÇÑ º¸¼öÀÌ´Ù.(2) ÁÙ°ð ¼Õ´Ô¸¸ ÁÖ½ÃÇؼ­´Â ¾ÈµÇ¸ç ¼Õ´ÔÀ» ½Ã²ô·´°Ô ±¼Áö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. (3) Àå¼ÒÀÇ ÁÁ°í ³ª»ÝÀº »óÁ¡ÀÇ Å©±âº¸´Ù ´õ¿í Áß¿äÇÏ¸ç »óÇ°ÀÇ ÁÁ°í ³ª»ÝÀº ...
¹®ÁØÈ£
--
¡ÚÃʺ¸Ã¢¾÷ÀÚ°¡ ¾Ë¾Æ µÎ¾î¾ß ÇÒ °Íµé.¡Ú  
1. ¼º°ø â¾÷ °¡À̵å Ãʺ¸Ã¢¾÷ÀÚ¿Í »ó´ãÇغ¸¸é, ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¾÷Á¾°ú ¿øÇϴ»ó±Ç ÅõÀڱݾ×ÀÌ Á¤ÇØÁöÁö¾ÊÀº °æ¿ì°¡ ¸¹À¾´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ´ëºÎºÐ À̺κÐÀ» Á¤Çϴµ¥ ³Ê¹« ¸¹Àº½Ã°£À» ³¶ºñÇϰԵǸç ÀÚ½ÅÀÌ ¸ð¸£´ÂºÐ¾ßÀ̱⶧¹®¿¡ µÎ·Á¿òÀÌ ¾Õ¼­ ¿©·¯»ç¶÷¿¡°Ô ¹®ÀÇÇÏ°í »óÀÇÇÏ´Â...
¹®ÁØÈ£
--
¡Úâ¾÷ÀÇ Á¾·ù // â¾÷ ¾÷Á¾ ¼±Åà 10°è¸í¡Ú  
¼ÒÈ£ â¾÷¹«Á¡Æ÷â¾÷, ¸Ç¼Õâ¾÷, ¼ÒÈ£¼îĪ¸ô, ÀÎÅÍ³Ý °ü·Ã »ç¾÷µé·Î ÀΰǺñ, ÀÓ´ë·á µîÀ» ÃÖ´ë·Î ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ¼Ò±Ô¸ð â¾÷¹æ½ÄÀÌ´Ù. ÃÖ±Ù ¿©¼ºµéÀÌ ÀÎÅÍ³Ý ¼îÇθô â¾÷À» ÁÖµµÇÏ°í Àִµ¥, À̵éÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¹«·á·Î ¼îÇθôÀ» ±¸Ãà, ¼­ºñ½ºÇØÁÖ´Â ¾÷üµéµµ ÀÖ´Ù....
¹®ÁØÈ£
--
â¾÷°¡À̵å
â¾÷¾ÆÀÌÅÛ
ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî
â¾÷ºÐ¼®
â¾÷´º½º