·Î±×ÀÎ | ȸ¿ø°¡ÀÔ
Á¦¸ñ ¡ÚÃʺ¸Ã¢¾÷ÀÚ°¡ ¾Ë¾Æ µÎ¾î¾ß ÇÒ °Íµé.¡Ú
±Û¾´ÀÌ ¹®ÁØÈ£

1. ¼º°ø â¾÷ °¡À̵å
Ãʺ¸Ã¢¾÷ÀÚ¿Í »ó´ãÇغ¸¸é, ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¾÷Á¾°ú ¿øÇϴ»ó±Ç ÅõÀڱݾ×ÀÌ Á¤ÇØÁöÁö¾ÊÀº
°æ¿ì°¡ ¸¹À¾´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ´ëºÎºÐ À̺κÐÀ» Á¤Çϴµ¥ ³Ê¹« ¸¹Àº½Ã°£À» ³¶ºñÇϰԵǸç
ÀÚ½ÅÀÌ ¸ð¸£´ÂºÐ¾ßÀ̱⶧¹®¿¡ µÎ·Á¿òÀÌ ¾Õ¼­ ¿©·¯»ç¶÷¿¡°Ô ¹®ÀÇÇÏ°í »óÀÇÇÏ´Â °æ¿ì°¡ Çã´ÙÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ·±°æ¿ì »óÀǵ帮´Â °¢ÀÚ¸¶´Ù ´Ù¸¥ÀÇ°ßÀ» À̾߱âÇØ ÇÞ°¥¸®°Å³ª ¹«¼ºÀÇÇÏ°Ô ´øÁø¸»¿¡ ÇöȤµÇ¾î
ÀÚ±âÀÚ½ÅÀÇ ±âÁØÀ» ÀÒ°í ¹«¾ùÀ» ÇÒÁöµµ Á¤ÇÏÁö¸øÇÏ°í ¹æȲÇϰųª ¶§·Î´Â À߸øµÈÁ¤º¸¿¡ ¼Ö±êÇÏ¿©
¹«ÀÛÁ¤´ýº³´Ù°¡ Å©°Ô ½ÇÆÐÇÏ¿© ¾ÆÇÄÀ» °Þ´Â°æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù .
1) ¸ÕÀú ¾÷Á¾ºÎÅÍ ¼±ÅÃÇ϶ó.
Ãʺ¸Ã¢¾÷ÀÚ´Â ÇãȲµÈ ÁÖº¯ÀÇÀ̾߱⳪ ³Ê¹« ºñ°üÀûÀÎÀ̾߱⿡ ÇöȤµÇÁö¸»°í ÀÚ½ÅÀÇ ÇöÀç¿©°Ç°ú
¼º°Ý¹× ÀÚ±âÀû¼º¿¡µû¶ó ÇÏ°íÀÚÇÏ´Â ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¾÷Á¾ºÎÅÍ Á¤ÇؾßÇÕ´Ï´Ù.
ÀÏ´Ü ¾÷Á¾ÀÌ Á¤ÇØÁö¸é ÇÒ¼öÀִ°¡°Ô´Â ¼öµµ¾øÀÌ ¸¹À¾´Ï´Ù
2) ±×¾÷Á¾¿¡ °¡Àå ÀûÇÕÇÑ »ó±ÇÀ» ¼±ÅÃÇ϶ó.
»ó±Ç¿¡´Â ¿©·¯Á¾·ù°¡ÀÖ´Ù. ¿¹¸¦µé¾î, ¿ª¼¼±Ç»ó±Ç ´ë·Îº¯»ó±Ç, °í±Þ»ó±Ç, ºôµù°¡ ¹ÐÁýÁö
¾ÆÆÄÆ®¹ÐÁýÁö, ÀþÀºÀ¯µ¿¸¹ÀºÁö¿ª, ´ëÇа¡»ó±Ç, ¸ðµç¾÷Á¾¿¡´Â ±×¾÷Á¾ÀÇ Æ¯¼º¿¡ µû¸¥
°¡ÀåÀûÇÕÇÑ »ó±ÇÀÌ Àִ¹ýÀÌ´Ù
¿¹¸¦µé¾î, Å×ÀÌÅ©¾Æ¿ôÀÌ ¾ÆÆÄÆ®¹ÐÁýÁö¿¡¼­´Â ¾àÇϰųª, ÁÖÂ÷ÀåÀÌ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¾÷Á¾Àº ´ë·Îº¯ÀÌ
À¯¸®Çϰųª, ¶Ç ÁÖ°í°´ÃþÀÌ ÀþÀºÃþÀÎÁö, ¿ÀÇǽºÁö¿ªÈ¸»ç¿øÀÎÁöµµ ¾Ë¾Æ¾ßÇÑ´Ù.
¶Ç´Â ¾÷Á¾¿¡µû¶ó À¯µ¿Àα¸¸¸ ¹«Á¶°Ç ¸¹´Ù°íÇؼ­ ÀߵǴ°ÍÀº¾Æ´Ï´Ù
3) ÇÊ¿äÇÑ Æò¼ö¹× ÃÑÅõÀڱݾ×À»Á¤Ç϶ó.
¿ì¼± º»ÀÎÀÌ µ¿¿ø °¡´ÉÇÑ ÃÑ ÅõÀڱݾװú ÇÊ¿äÇÑ Æò¼ö¸¦ Á¤ÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
±× ´ÙÀ½¿¡´Â ½Ã¼³ÅõÀÚºñ°¡ ¾ó¸¶³ª µå´ÂÁö¸¦ ¾Ë¸é ½Ç Á¡Æ÷±¸ÀÔºñ°¡ ³ª¿À¸é ±×Çѵµ³»¿¡¼­
°¡ÀåÁÁÀº»ó±Ç¿¡¼­ °¡°Ô¸¦±¸ÇϸéµÈ´Ù.
À̶§ ÇöÀç Àߵǰí ÀÖ´Â °¡°Ô¸¦ ±×´ë·Î ÀμöÇÒÁö ¾à°£ÀÇ ¼ö¸®¸¦ °ÅÃÄ Àç ¿ÀÇÂÇÒÁö ÁÁÀºÀÔÁöÀÇ
°¡°Ô¸¦ ±¸ÇØ »õ·Î¿î ¾÷Á¾À¸·Î ´Ù½Ã ÇÒÁö´Â ±×¶§ ±×¶§ÀÇ »óȲ¿¡ µû¶ó ´Ù¸£´Ù.

ÇÏÁö¸¸ Ãʺ¸Ã¢¾÷ÀÚÀÇ °æ¿ì´Â ¾à°£ÀÇ ´«³ôÀ̸¦ ³·Ãß¾î ´Ù¸¥»ç¶÷¿¡°Ô µ·À» ºô¸®Áö ¾Ê´Â ¼±»ó¿¡¼­
ÃÑ ÅõÀÚºñ¸¦ Á¤Çϴ°ÍÀÌ À¯¸®ÇÏ¸ç ¿ä»çÈ÷´Â °æ±â°¡ ¾ÊÁÁÀº °ü°è·Î ±Ç¸®±ÝÀÌ ¸¹ÀÌ ³·Ãß¾îÁ®
ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀûÀº ÅõÀڷεµ ÁÁÀº °¡°Ô¸¦ ±¸ÇÒ ¼ö Àִ±âȸ°¡ ¸¹´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

³»¿ë ´ã´çÀÚ
µÎ·Á¿ò ¹ö¸®°í ÀÏ¿¡ ´ëÇÑ È®½ÅÀ» °¡Á®¶ó  
â¾÷Àº »¡¸® ¹ú°í »¡¸® »ç¶óÁö´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¾î¾ß ÇÔÀ¸·Î Á¡Æ÷ ¿ÀÇ ½Ã±â´Â ¼º¼ö±â 3°³¿ù ÀüÀÌ Àû´çÇÏ°í, â¾÷ Áغñ´Â ±× ¾÷Á¾ÀÇ ¼º¼ö±â 6°³¿ù Àü¿¡ Àû´çÇÏ´Ù°í º»´Ù. â¾÷Àº Áغñ´Â ÃÖ¼Ò 6°³¿ù¿¡¼­ 1³â Á¤µµÀÇ ±â°£ÀÌ ¼Ò¿äµÇ´Â °ÍÀÌ Á¤»óÀÌ´Ù. ¿ÀÇ ½Ã±â¸¦ ...
¹®ÁØÈ£
--
¸Â¹úÀÌ ºÎºÎ â¾÷Àý¼¼ Àü·«  
¸Å ºÐ±â¸¶´Ù º»»ç°¡(www. businessUN.com) °¡¸ÍÁ¡ÁÖµé°ú ¿¹ºñâ¾÷ÀÚµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î Á¶»çÇؼ­ â¾÷¼±ÇàÁö¼ö¸¦ º¸µµÇÏ°í Àִµ¥ ±× °á°ú¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ±Ý³â ÇϹݱ⠺κÎâ¾÷ À¯¸Á¾÷Á¾À» ºÐ·ùÇÏ¸é ´ÙÀ½ÀÇ 5°¡Áö À¯ÇüÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª°í ÀÖ´Ù. ù°, ÇÏÀ̾طοì(...
¹®ÁØÈ£
--
½ÇÆÐÇÏ´Â ½Ä´çµéÀÇ Æ¯Â¡  
ù°, ÁÖÀεéÀÌ ¹®Á¦Á¡À» ¾Ë°í ÀÖÀ¸¸é¼­ ±×°ÍÀ» °³¼±Çϱâ À§ÇÏ¿© ³ë·ÂÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. Áï, ´©±¸³ª ¾Æ´Â ¹®Á¦Á¡À» °³¼±ÇÏ·Á°í ÇÏÁö ¾Ê°í ¼Õ´ÔÀÌ ¿Í Áֱ⸸À» ±â´Ù¸®´Â °ÍÀÌ´Ù. ÄÁ¼³ÅÏÆ®°¡ ±×°ÍÀ» ÁöÀûÇϸé "³ªµµ ´Ù ¾Æ´Â °ÍÀÌ´Ù"¶ó¸ç Àü¹®ÀûÀÎ ÄÁ¼³ÆÃÀ» ÇØ ´Þ¶ó¸ç ...
¹®ÁØÈ£
--
¼º°øÀ» 100% º¸ÀåÇØ ÁÖ´Â ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî´Â ¾ø´Ù  
ÃÖ±Ù Á¡Æ÷â¾÷ ÇöÀå¿¡¼­´Â µ¶¸³Á¡Æ÷ â¾÷º¸´Ù ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî °¡¸ÍÀ» ÅëÇØ Ã¢¾÷À» ²Þ²Ù´Â â¾÷ÀÚµéÀÇ ºñÀ²ÀÌ Á¡Á¡ ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù. ¹°·Ð ¿ìÈÄÁ×¼ø ´Ã¾î³ª´Â ½Å»ý ÇÁ·£Â÷ÀÌÁîµé Å¿µµ ÀÖÁö¸¸, â¾÷ÀÚµé ½º½º·Î°¡ ºÒȲÀ» À̰ܳ»±â¿¡´Â ÀڽŸ¸ÀÇ µ¶ÀÚ ¾ÆÀÌÅÛÀ¸·Î´Â ºÎÁ·ÇÒ °ÍÀÌ...
¹®ÁØÈ£
--
À¯¸í ¿¬¿¹ÀÎ Áê¾ó¸®  
±Í±Ý¼ÓÀº ±Ý, Àº, ¹é±Ý µî°ú °°ÀÌ ´ë±â Áß¿¡¼­ ¾ÈÁ¤µÇ¾î ³ìÀÌ Àß ½½Áö ¾Ê°í, ±Ý¼Ó±¤ÅÃÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â ±Ý¼ÓÀ¸·Î »êÃâ·®ÀÌ Àû¾î °ªÀÌ ºñ½Î´Ù. ÀÌ´Â ÀϹÝÀûÀÎ »çÀüÀû ÀǹÌÀÌÁö¸¸ ±Í±Ý¼ÓÀÌ »óÇ°À¸·Î½á °®À» ¼ö ÀÖ´Â ÀåÁ¡À» Á¦½ÃÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î Èñ¼Ò°¡Ä¡ÀÌ´Ù. ÀÌ...
¹®ÁØÈ£
--
À£ºùÀ½½Ä º£Æ®³²½Ò±¹¼ö  
ÀúÄ®·Î¸®¿¡ Çѱ¹ÀÎÀÇ ÀÔ¸À¿¡ ¸Âµµ·Ï Á¶ÀýÇÑ ¡®º£Æ®³² ½Ò±¹¼ö¡¯°¡ »õ·Î¿î ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî·Î °ü½ÉÀ» ¸ðÀº´Ù. º£Æ®³² ½Ò±¹¼ö´Â ¿µ¾ç°¡°¡ dzºÎÇÏ°í ¿­·®ÀÌ Çѱ׸©¿¡ 320kcal Á¤µµ¿©¼­ °¡º­¿î °Ç°­ ¿Ü½Ä¸Þ´º·Î »ç¶û¹ÞÀ» °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ.¼ºÀκ´¿¡ ´ëÇÑ ¿ì·Á°¡ ³ô¾ÆÁö¸é¼­ °í...
¹®ÁØÈ£
--
¡Ú°øµ¿Ã¢¾÷ Çʼö 10°è¸í¡Ú  
1. °øµ¿ÅõÀÚÀÎ ¸¸Å­ °è¾à¼­ ÀÛ¼ºÀº Çʼö´Ù.2. ÅõÀÚ±Ý È¸¼ö½Ã±â¸¦ È®Á¤Ç϶ó.3. ¾÷¹«ºÐ´ãÀ» È®½ÇÈ÷ Ç϶ó.4. ´Ü¼ø ÀÚº»ÅõÀÚÀÎÁö °øµ¿¿î¿µÀÎÁö ¸íÈ®È÷ Ç϶ó.5. ¼öÀͺй踦 Á¤È®È÷ Ç϶ó.6. ¸ÅÃâ°ü¸®¸¦ Àü»êÈ­Ç϶ó.7. ¸ðµç ÁöÃâÀº ±Ù°Å¸¦ ¸íÈ®È÷ Ç϶ó.8. ...
¹®ÁØÈ£
--
¡ÚÀå»ç ÇϽø鼭 ¸í½ÉÇÒ 30°¡Áö¡Ú  
(1) Àå»ç´Â »çȸ¿Í ´ëÁßÀ» À§ÇØ °øÇåÇÏ°í ºÀ»çÇÏ´Â °ÍÀ̱⿡ ÀÌÀ±Àº ÀÀ´ç ¾ò¾î¾ß ÇÒ ÇÕ¸®ÇÑ º¸¼öÀÌ´Ù.(2) ÁÙ°ð ¼Õ´Ô¸¸ ÁÖ½ÃÇؼ­´Â ¾ÈµÇ¸ç ¼Õ´ÔÀ» ½Ã²ô·´°Ô ±¼Áö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. (3) Àå¼ÒÀÇ ÁÁ°í ³ª»ÝÀº »óÁ¡ÀÇ Å©±âº¸´Ù ´õ¿í Áß¿äÇÏ¸ç »óÇ°ÀÇ ÁÁ°í ³ª»ÝÀº ...
¹®ÁØÈ£
--
¡ÚÃʺ¸Ã¢¾÷ÀÚ°¡ ¾Ë¾Æ µÎ¾î¾ß ÇÒ °Íµé.¡Ú  
1. ¼º°ø â¾÷ °¡À̵å Ãʺ¸Ã¢¾÷ÀÚ¿Í »ó´ãÇغ¸¸é, ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¾÷Á¾°ú ¿øÇϴ»ó±Ç ÅõÀڱݾ×ÀÌ Á¤ÇØÁöÁö¾ÊÀº °æ¿ì°¡ ¸¹À¾´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ´ëºÎºÐ À̺κÐÀ» Á¤Çϴµ¥ ³Ê¹« ¸¹Àº½Ã°£À» ³¶ºñÇϰԵǸç ÀÚ½ÅÀÌ ¸ð¸£´ÂºÐ¾ßÀ̱⶧¹®¿¡ µÎ·Á¿òÀÌ ¾Õ¼­ ¿©·¯»ç¶÷¿¡°Ô ¹®ÀÇÇÏ°í »óÀÇÇÏ´Â...
¹®ÁØÈ£
--
¡Úâ¾÷ÀÇ Á¾·ù // â¾÷ ¾÷Á¾ ¼±Åà 10°è¸í¡Ú  
¼ÒÈ£ â¾÷¹«Á¡Æ÷â¾÷, ¸Ç¼Õâ¾÷, ¼ÒÈ£¼îĪ¸ô, ÀÎÅÍ³Ý °ü·Ã »ç¾÷µé·Î ÀΰǺñ, ÀÓ´ë·á µîÀ» ÃÖ´ë·Î ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ¼Ò±Ô¸ð â¾÷¹æ½ÄÀÌ´Ù. ÃÖ±Ù ¿©¼ºµéÀÌ ÀÎÅÍ³Ý ¼îÇθô â¾÷À» ÁÖµµÇÏ°í Àִµ¥, À̵éÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¹«·á·Î ¼îÇθôÀ» ±¸Ãà, ¼­ºñ½ºÇØÁÖ´Â ¾÷üµéµµ ÀÖ´Ù....
¹®ÁØÈ£
--
â¾÷°¡À̵å
â¾÷¾ÆÀÌÅÛ
ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî
â¾÷ºÐ¼®
â¾÷´º½º