Á¦¸ñ |
[ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî 5ź] ·¹µå¸Á°í(Red Mango) |
±Û¾´ÀÌ |
ÀÌÀº¹ü |
[ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî 5ź] ·¹µå¸Á°í(Red Mango)
»ý¸®Çаú ÀÇÇкоßÀÇ ³ëº§»ó ¼ö»óÀÚÀÎ ·¯½Ã¾Æ Å»ýÀÇ ¸ÞÄ¡´ÏÄÚÇÁ(Elie Metchnikoff 1845~1916)´Â ¹ß
ÄÁö¹æ¿¡ Àå¼öÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹Àº ÀÌÀ¯¿¡ ´ëÇØ Àå³»ÀÇ À¯Çص¶¼Ò±ÕÀ» ¾ï¾ÐÇÏ°í ºÎÆмººÐÀÇ ¹ß»ý ¹× Èí¼ö
¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ¿ä°ÅÆ®¸¦ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ¿© ±×·¸´Ù°í ÁÖÀåÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ¿ä°ÅÆ®¿¡´Â ¾Ï°ú ¹ÙÀÌ·¯½ºµîÀ¸·ÎºÎ
ÅÍ ÀÎü¸¦ º¸È£ÇÏ´Â ¸é¿ª·ÂÀ» °È½ÃÄÑÁÖ´Â ºñÇÇ´õ½º À¯»ê±ÕÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© Àå°ú »ýÈ°ÀÇ °Ç°À» ÁöÄÑÁÖ
¸ç ƯÈ÷ Â÷°©°Ô ¸ÔÀ»¶§ ´õ¿í È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â Á¡¿¡¼ ¿ä°ÅÆ® ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²ÀÇ ¼±Ç³ÀûÀÎ Àα⸦ µî¿¡ ¾÷°í
ź»ýÇÑ ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî ¾÷ü ·¹µå¸Á°í¸¦ ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.
¸Á°í´Â ¿´ë°úÀÏÀÇ ¿©¿ÕÀ¸·Î óÀ½¿¡´Â ÃÊ·Ï»ö¿¡¼ Á¡Â÷ ºÓÀº ºûÀ» ¶ì¸ç ¿ÏÀüÈ÷ ÀÍÀ¸¸é ³ë¶õ»öÀ» ¶ì°Ô
µË´Ï´Ù. Á¤¿ÀÇ ºÓÀº ºû ·¹µå ±×¸®°í ÀͱâÀüÀÇ ¸Á°íÀÇ °â¼ÕÇÔÀ¸·Î ÀÓÇÏ°íÀÚÇؼ ·¹µå¸Á°í¶õ À̸§ÀÌ ¸¸
µé¾îÁ³´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ÃÊâ±â ·¹µå¸Á°í´Â Ưº°ÇÑ È«º¸È°µ¿ ¾øÀÌ ½Ã½Ä»ùÇà ¸¶ÄÉÆÃÀ¸·Î Å©°Ô ¼º°øÇÑ ÄÉÀÌ
½ºÀε¥ ¿©´ë»ýµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¿ä°ÅÆ® ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²ÀÇ ÀåÁ¡À» ¾Ë¸®±â À§ÇØ ±æ°Å¸®¿¡¼ ¿ä°ÅÆ® »ùÇÃÀ» °¡
Áö°í ³ª¿Í Áö³ª°¡´Â °í°´µé¿¡°Ô Àû±ØÀûÀ¸·Î ·¹µå¸Á°í¸¦ ¾Ë·ÈÀ¸¸ç ¹ÝÀÀÀÌ ÁÁ¾Æ ÀÔ¼Ò¹®ÀÌ ÆÛÁö±â ½ÃÀÛ
ÇÏ¸ç ·¹µå¸Á°í ¸Å´Ï¾ÆÃþÀÌ »ý±æ Á¤µµ·Î Å« È¿°ú¸¦ °ÅµÎ¾ú½À´Ï´Ù.
¼¼°è¿¡¼ °¡Àå ¸ÀÀÖ°í ±¹³»ÃÖÃÊ·Î °Ç°ÇÑ ÀúÁö¹æ °úÀÏ ¿ä°ÅÆ®¸¦ Ãß±¸ÇÑ ·¹µå¸Á°í´Â À¯Áö¹æÇÔ·®ÀÌ ÀÏ
¹Ý ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²(15~30%)¿¡ ºñÇØ ¾à 20¹è°¡·® ÀûÀº 1% ¹Ì¸¸ÀÌ¸ç ¾ÈƼ Ç︮ÄÚ¹ÚÅÍ°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ·¹
µå¸Á°í ¹«Áö¹æ ¿ä°ÅÆ®ÀÇ Ä®·Î¸®´Â 100g´ç ¾à 107kcal¹Û¿¡ µÇÁö ¾Ê¾Æ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¿øÇÏ´Â ¿©´ë»ýµé¿¡°Ô
ƯÈ÷ ¼±Ç³ÀûÀÎ Àα⸦ ²ø°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
·¹µå¸Á°íÀÇ °³¼³ºñ¿ëÀº °¡ÀÔºñ°¡ 2000¸¸¿ø, ¹°Ç°º¸Áõ±ÝÀÌ 1500¸¸¿øÀ̸ç 15Æò ½ÇÆò¼ö ±âÁØÀ¸·Î ÀÎÅ׸®
¾îºñ¿Í °¡±¸, °£ÆÇ, »çÀκñ°¡ Æò±Õ 4200¸¸¿øÀÌ°í ±â°èÀåºñ ±¸ÀÔºñ°¡ 2500~3000¸¸¿ø, ºÎÀÚÀç ¹× ½ÄÀÚÀç
°¡ ¾à 800~900¸¸¿øÀÔ´Ï´Ù. ÃѺñ¿ëÀÌ Æò±Õ 1¾ï1500¸¸¿øÀÌ µé¸ç 30ÆòÀÇ °æ¿ì 3000¸¸¿ø °¡·®ÀÌ Ãß°¡·Î
µé¾î°©´Ï´Ù.
À¯Áö¹æ ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² ½ÃÀå¿¡ ºñÇØ ¿ä°ÅÆ® ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² ½ÃÀåÀº ¾ÆÁ÷µµ ¼±Áø½ÃÀåÀÇ 1/3¿¡ ¸ø¹ÌÄ¡°í ÀÖÀ¸³ª
¸Þ´º¿Í ¼ºñ½º °³¼±ÀÌ Áö¿¬µÇ°í °æÀï¾÷üµéÀÇ ÃâÇöÀ¸·Î ·¹µå¸Á°í°¡ °íÀüÇÏ°í ÀִµíÇϳª ¿ä°ÅÆ® ½ÃÀå
ÀÌ 1Á¶¿øÀ» µ¹ÆÄÇÏ¿´°í À¯»ê±ÕÀÇ ÀÇÇÐÀûÀÎ Ãø¸éÀÌ ºÎ°¢µÇ¸é¼ À£ºù½Ã´ë¿¡ ¿ä°ÅÆ® ½ÃÀåÀÇ ¼ºÀå¼¼´Â °è
¼Ó À̾îÁú Àü¸ÁÀÔ´Ï´Ù.
|
|